jak fajnie

Właśnie wróciłem ze szkoły po dwóch W-Fach, na których katowaliśmy siatkę i szamam już obiadek, tj. kurczaka smażonego na PAMie (jak widać bardzo fajnie, a co ważniejsze bezkalorycznie, to wyszło) z ryżem i ogórkami kiszonymi, których na fotce, niestety, nie widać. Jak widać, net zaczął już trochę lepiej chodzić (mam nadzieję, że na stałe), więc [...]

No i wywołałem wilka z lasu, a może to agtk jest przyczyną? W każdym razie, fajnie, że wyszliście z ukrycia. *** Tak jak zapowiadałem, odwiedziłem dziś moją ukochaną, także przed wyjściem, jak zawsze, zrobiłem sobie kolację i zabrałem ze sobą. Dziś miałem to szczęście, że tato gdzieś jechał i mogłem się z nim zabrać i nie marznąć. Zapakowałem [...]

[...] pożądnie argumentowanie swoich poglądów, rzeczowo i na temat. Ogólnie moja refleksja po całym tym wątku jest taka, że można się pokusić o oczyszczenie organizmu raz na jakiś czas. Ale naturalnymi sposobami, nie znam się na tym ale jakieś jabłka, warzywka, a nie jak proponuje autor tematu lewatywa codziennie na śniadanie, żeby fajnie się [...]

[...] 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 3x95kg/ 20x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 14x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 12x60kg ok, tak jak obiecałam zeszłam z obciążenia %-) OK 2. Hip thrust 5/15+/5/15+ 8x80kg/ 16x60kg/ 8x80kg/ 16x60kg 5x100kg/ 17x65kg/ 5x100kg/ 15x70kg 5x95kg/ 16x65kg/ 5x100kg/ 14x70kg [...]

A wcześniej jak bys miała obstawiać to było powyżej czy poniżej 2100? I będziesz trzymać tylko kcal czy jakieś makro tez ustalasz ? Wnioskuję, że była huśtawka :-) na pewno tłuszcze były wyżej niż 60 z tego co widzę teraz jak liczę, podejrzewam, że raz mogło być 2500kcal, raz 2000kcal, a czasami nawet 1500kcal :-P a mój organizm nie lubi takich [...]

Wlasnie fionka, poniewaz u ciebie sprawa twojego zdrowia jest baaardzo skomplikowana i dlugoterminowa bedziemy kombinowac a poniewaz nie wiemy co i jak dlatego wszystko powinnas notowac. oki Bardzo bym chciala, zebys prowadzila notatki,wiem ze to zajmuje zawsze czas ale takie rzeczy potrafia wiele pomoc i wyjasnici staniesz sie po jakims czasie [...]

musiałabys zobazyc jak stawiasz stopy, nie wszytskie buty sa dopasowane do naszego stylu biegania, jak planujesz rzeczywiscie biegac wiecej to , mysle, ze warto na to zwrócic uwage, w niektorych sklepach robia testy na biezni i dobieraja buty musiałabym pojechać do większego miasta, bo u nas nie ma takiego, w którym by mi to sprawdzili, wiem, że [...]

Kupiony lek powinien pomóc,jak będziesz go właściwie stosować i odpowiednio długo,przynajmniej 7 dni. Żurawina naturalna fajnie chroni błonę wyściełającą pęcherz,bo nie nie pozwala żeby się bakterie "przyklejały". Tak w skrócie można opisać jej działanie.Dlatego należy stosować ją profilaktycznie. Najlepiej sok 100 %,bo te suszone z marketów są [...]

Jest i nasza piękność :D Justyna ja do dzisiaj mam zakwasy i musiałam dni podmienić :P Fajnie, że już jesteś i działasz. Będzie dupka jak marzenie :)

[...] z nimi nie rozmawialem. Na keto ich nie prowadzilem i nie mam z tym doswiadczenia(prowadzenia czukrzykow na keto), ale lecial typowy low carb, a mase robili na takiej jak by optymalnej. Swietne rezulataty jak i redukcyjne, jak i pozniej masowe. 1osob mnie z nich w ogole zaskoczyla znacznie dostala wzor, skorzystala z 1szych tyg prowadzenia [...]

Średnia micha - mi by chyba nie smakowało. Marchewa śmiesznie wyszła. Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie w biedronce jest dostępny fajny sok naturalny. W takich 3L kartonach. Dłuższy czas było tylko jabłko, ale teraz pojawił się też pomarańcz i jabłko+granat+winogrona. Spróbuj, bo naprawdę mega :) Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-20 [...]

[...] crossfit wykonalem lacznie 6 do dnia 31.01.2013 W trakcie trwania konkursu zaliczylem tez 7 dniowa chorobe: przeziebienie Diete stosowalem redukcyjna. Suplementacja taka jak podana na poczatku tematu czyli: BCAA (ActivLab) – 1x dziennie w DNT i 2x w DT (przed i po treningu) - później zastapilem bialkiem SFD ECONO 70. Zdarzalo sie ze nie [...]

W sumie ja nie chce byc najlepszy w czyms tam. Wlasnie chce zachowac pewna uniwersalnosc i cieszyc sie z roznych aktywnosci i teraz to udaje sie osiagnac. Radocha jak nie wiem: tu bieg, tu zawody CF, trening silowy, moze cos nowego wpadnie jeszcze :) Nie sadzilem ze jeszcze czytasz te moje wypociny hehe Milo. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Nie wiem jaki masz do tego stosunek, ale jesli badania wykaza u Ciebie dolna granice normy, albo co gorzej zejscie ponizej, jak psu buda nalezy Ci sie dostep do HRT. W Polsce to jest jakos dziwnie pomijany temat, w Niemczech u lekarza dowiedzialem sie ze nawet ponad polowa mezczyzn po 35 roku zycia korzysta. Sam juz sie przymierzalem powoli jak [...]

2013.10.26 KOSZYKOWKA Mozna powiedziec ze interwaly biegowe dzisiaj na koszu zaliczylem. Nabiegalem sie jak glupi przez godzine i wypocilem tyle co wczoraj po 12 km. Identyczna waga przed wyjsciem i po wysilku jak wczoraj czyli odpowiednio 92 kg i 90,8 kg. Frontem na koniec 2012r. Wiem ze podkręcone ciut ;-), ale pamietam w tamtym okresie ze mnie [...]

[...] ... wlasnie jestem po lekkiej dawce JD :) Jak bede mial juz w zasiegu polmaraton to dam znac ... nie mowie ze to ma byc Gdansk ... Lublin i okolice mi tez pasuje :) Mysle ze jakbym sie spial to faktycznie bylbym w stanie przebiec rowniez 21 km z kawalkiem ale bylby to hardcore dla mnie. W tempie 8,5 - 9 km/h do wykonania. Tak jak Xzaar pisze [...]

[...] bo skutecznie wylacza mnie z paru cwiczen - dobrze jednak ze nie poddalem sie i robie to co moge :) Ja bym nie marudzil, dla mnie wykonanie 100 burpees wogole widzi sie jak jakas abstrakcja, mniejsza o czas :) Zawisc we mnie budzi zas Twoj dostep do wioslarza, gdybym to mogl dorwac takie cudo ze 2 razy w tygodniu, eh :) Zaj**isty wynik - a [...]

[...] bo jest fajnie. Pomijam ze w międzyczasie straciłem prace. Wypadłem rytmu i z wkreta wpisów. No ale tu nie o mnie :-). Zrób sobie przerwę chwilowa a najlepiej poczytaj jak pisałeś parenascie tyg wczesniej jak wrociles z podobnej historii. Zamień moze cwiczenia na inne potem, moze typowo kulturystyczne, moze jak pisze Xzaar biegi, moze kosz, [...]

[...] i zapewne zająłbym zaszczytne 7-me miejsce:-D lecz udziałby się liczył. Miło było ponownie spotkać się z Iti--Michał i Wycwiel Tadeusz, super zapaleńcy WW --};-) podglądałem jak Wycwiel sędziuje --kiedy nie zalicza ruchu a Iti kibicowałem jemu mocno gdy zmagał się na ławie i walczył o jak najlepszy wynik --zaliczyłem prawie zgon oglądając jego [...]

[...] ,na uznałem że na ładniejszy dyplom zapracuję w weteranach |-) rozgrzewka poszła niespodziewanie fajnie ostatnie rozgrzewkowe miało być moim 1-wszym podejściem ,120kg jakoś było lekkie z bardzo mocnym zatrzymaniem Dużo nie podniosłem na 1-wsze podejście bo tylko o 2,5kg -w głowie siedział bark jak to będzie na 130kg:-? 122,5kg --ładnie [...]